Osteokondrosia muskulu-eskeleto-sistemako gaixotasun maltzurrenetako bat da. Bere sintomak beste gaixotasun batzuez mozorrotu ohi dira eta sentsazio deseroso eta mingarri asko ekartzen dituzte. Trápaga bizkarrezurra aldaketa patologikoen agerpena hainbat faktoreren eraginarekin lotzen da.
Sintomak
Lepoko osteokondrosia hainbat sintoma ditu. Buruko minak, bularraren erdian kiskaliak edo neke kronikoa - zeinu horiek guztiek zerbikal ornoetako nahaste distrofikoekin batera.
Osteokondrosiaren sintomak:
- Zorabioak, batzuetan konortea galtzea edo zorabioa ekartzen duena.
- Burua biratzen edo biratzen saiatzean kurrinka.
- Sorbaldetan, ukondoetan edo lepoan marrazteko mina eta hornidura.
- Kilibriak besoetan eta hanketan, hatz puntetatik eta gorputz-adarreratik behera.
- Apatia eta loguraren itxura zentzugabea. Metatutako nekearen sentsazioa jarraitzen du lo luze bat edo atseden pasiboaren ondoren ere.
- Tinnitus (ageriko kausarik gabeko tinnitus).
- Entzumen galera edo ikusmen lausoa.
- Esternuan mina, eskuak edo oinak sorgortzearekin.
| Sindromea | Kausa | Manifestazioa |
|---|---|---|
| Erroa | Bizkarrezurreko nerbioen konpresioa. | Min zorrotza mugimenduan. |
| Erreflexua | Nerbio estutua. | Besoraino irradiatzen den min zorrotza, buruko mina. |
| Konpresioa-espinala | Odol-hodien atxiloketa, orno arteko hernia. | Eskuetan sentsazioa galtzea, sorbalda-gerriko eta lepoan mina. |
| Garuna | Bizkarrezur-muinaren zirkulazio-nahasteak. | Nekea, suminkortasuna eta urduritasuna, desorientazioa eta desgaitasuna, buruko mina eta entzumen urritasuna. |
| Arteria ornola | Arteria estutzea. | Iktusa, garuneko iskemia. |
Garrantzitsua: lepoa bizkarrezurreko atal garrantzitsuenetako bat da, nerbio-enbor ugari pilatzen direlako. Ornoen 1-3 mm-ko desplazamendu txikiak ere garunaren odol-zirkulazioa urratzen du eta hipertentsioa, migraina sor ditzake. Gutxiagotan garuneko hipoxiara, trazua.
Azken 2 hamarkadetan, medikuek gazteengan osteokondrosiaren agerpena nabaritu dute. Arrisku-taldean lehenago adin ertaineko eta zaharren ordezkariak baziren, une honetan gaixotasuna gero eta ohikoagoa da 20-30 urte eskaseko pertsonengan.
Osteokondrosiaren edozein sintomaren arriskua beste gaixotasun batzuei egozten zaizkiela da eta espezialistentzako errekurtsoa berandu da. Horrek gaixotasuna kroniko bihurtzea eta bizkarrezurra zerbikalaren egitura anatomikoetan kalte itzulezina ekartzea ahalbidetzen du.
Osteokondrosiaren arrazoiak
Bizkarrezurreko segmentu bakoitza printzipio bakar baten arabera eraikitzen da: ornoaren barruko mami bigunak segmentuaren egitura guztiak xurgatzen ditu, elastikotasuna galdu eta hezurtu egiten da. Prozesu patologikoak nerbioei eta odol-hodiei eragiten die.
Osteokondrosiaren arrazoiak ulertzeko, kontuan hartu arazoa medikuaren ikuspuntutik.
| Faktoreak | Deskribapena |
|---|---|
| prozesu fisiologikoa | Kartilagoa ehunen zahartzea, adinarekin lotutako aldaketen ondorioz. Nerbio- eta endokrino-prozesuek erregulatzen dute. |
| Prozesu patologikoa | Orno-egiturak, nerbio-amaierak eta odol-hodiak suntsitzea. |
| Aldaketa fisiologikoak | Mamia zuntz-ehun bihurtzea, gorputzaren zahartzearen ondorioz sortzen direnak. Ez da klinikoki agertzen nerbio-nodoak narritaturik ez badaude. |
| Aldaketa patologikoak | Kartilagoan eta haratago kokatuta, nerbioak narritatzen ditu, odol-hodiak konprimitzen ditu. Tokiko minak eta diskalgiak adierazten dute - minaren isla. |
Ornoetan gertatzen diren aldaketa patologikoak hauek dira:
- Nukleo pulposoan gatzak jalkitzea.
- Orno-egiturak aldameneko segmentuetan sartzea (herniaren eraketa).
- Trápaga bizkarrezurraren zatiak ezabatzea eta higatzea.
- Artikulazioetako ehun bigunen osifikazioa.
Osteokondrosiaren arrazoiak:
- Autoimmuneak - gaixotasunek endekapenezko prozesuak eragiten dituzte kartilago-ehunean.
- Infekziosoak - mikroorganismo patogenoen presentziak nahasmendu metabolikoak eragiten ditu ehunetan eta prozesu patologikoak sor ditzake artikulazioetan.
- Inbolutiboak - gorputzaren zahartze prozesu naturalak.
- Traumatikoa - lesioen ondorioz patologiak garatzea.
- Endokrino-nahasteak hormonalak.
- Nahasmendu metabolikoak - akats metabolikoen ondorioz endekapenezko prozesuak.
- Herentzia - artikulazioen, kartilagoen garapenaren sortzetiko patologiak. nahasmendu anatomikoak.
- Denbora luzez posizio batean egotea.
- Gehiegizko pisua - Trápaga eskualdean karga handitzen du eta nahasmendu metabolikoak sor ditzake.
- Nerbio-tentsioa eta estres egoera baten aurrean esposizio luzea.
- Erreumatismoa.
Trápaga osteokondrosia tratatzeko folk metodoak
Metodo mediko kontserbadoreekin batera, folk metodoak oso eraginkorrak dira zerbikal bizkarrezurra osteokondrosiaren tratamenduan.
Belar bidezko tratamendua
Fitoterapia oso erabilia da lepoko osteokondrosian arrazoi askorengatik: kontraindikazio kopuru txiki bat, erabilgarritasuna, eraginkortasun handia, tinturak eta dekokzioak erabiltzearen efektu metatua.
Dekokzioak prestatzea
1 litro ur esmalte-ontzi batean sartu behar da eta bildumako 5-6 koilarakada gehitu. Salda su motelean jarri eta 15 bat minutuz egosi.
Basa erromeroa, burdocka, mendizalea, elecampane, salbia, yarrow bezalako belarren alkoholaren tinturak kanpoko erabilerarako eta ahozko kontsumorako erabiltzen dira. Tinturak prestatzeko printzipioa hau da:
- 2-3 koilarakada landare xehatu 250 ml-ko ontzi batean jartzen dira eta alkohol sendagarria gehitzen da.
- infusioa leku ilun freskoan zahartzen da gutxienez 14 egunez. Goiko belar guztiak egosteko egokiak dira.
Infusioa prestatzea: 4-6 koilarakada xehatutako landare-lehengai bota 1 litroko pote batean eta bota ura irakiten gainean. Estali potea eta utzi 24 orduz leku ilun batean.
Konpresak
Tratamendu metodorik errazena bischofite konpresak erabiltzea da, soluzio salina. metodoaren eraginkortasun handia denboran probatua da, tratamenduaren printzipio nagusia erregulartasuna eta epe luzerako eragina da. Oihal leunez edo bendaz egindako bendak lepoan denbora luzez aplikatzen dira.
Gatzaren konpresa: prestatu % 10-11ko gatz disoluzioa (100 g 1000 ml ur bakoitzeko). Hezetu gasa hainbat geruzatan tolestuta sortutako irtenbidean eta aplikatu lepoan. Jarri polietilenoa gainean eta bildu zapi epel batekin. Konpresa egunero egin behar da 10-14 egunez, egunean 1-2 aldiz.
Ukenduak
Trápaga osteokondrosiari aurre egin dezakezu etxean egindako ukenduekin. Haien prestatzeko: belarrak, landare-sustraiak, landare-olioak eta animalia-produktuak - gantzak, pozoiak, behazunak, arrautzak.
Pomada errezeta:
- Proportzio berdinetan, nahastu yarrow belarra, izpilikua, zaldi-buztana, dandelion sustraiak (aurretik birrindua).
- Bota bildumako 2-3 koilarakada ur irakinarekin eta jarri su motelean 5 minutuz, etengabe nahastuz.
- Hoztu ondoren, nahastu lortutako nahasketa edozein landare-olioren 75 g eta animalia-koipe 75 grekin masa homogeneoa lortu arte. Igurtzi lepoan 4-5 minutuz 2-3 aldiz egunean.
Igurtziak
Igurtziak lepoko mina arintzen lagunduko du osteokondrosiarekin. Metodo honen eraginkortasuna eragin konplexua izatean datza. Tinturak eta ukenduak erabiliz lepoa igurztea eraginkorra da areagotzeetan eta terapia konplexuetan. Substantzia biologikoki aktiboak erraz sartzen dira ehunetan larruazaleko efektu mekanikoagatik.
Pomadatik igurtzi (errezeta goian ematen da): hartu pomada txiki bat eta igurtzi ahurretan. Ondoren, laztandu mugimendu biziekin, igurtzi ukendua lepoan, eta ondoren artilezko zapi batekin isolatu behar da. Egin prozedura gutxienez bi astez jarraian egunean 1-2 aldiz.
berotzen
Esposizio metodo hau zerbikaleko osteokondrosian erabiltzen da kartilago-ehunean pilatutako toxinak kentzeko, odol- eta linfa-mikrozirkulazioa hobetzeko. Belar bainuak, sauna, berogailu bereziak, patata labean edo egosiak (patata purea eta ezti pastel moduan), gatz edo harea poltsak egokiak dira berotzeko. Berotu ondoren, tinturak, ukenduak eta konpresak aplikatzea eraginkorragoa da.
Berotzeko, itsas gatza eta ehun natural trinkoz egindako poltsa bat beharko duzu - lihoa baino hobea. Gatza zartagin batean berotu behar da eta poltsa bota. Aplikatu kaltetutako eremuan egunean 2-3 aldiz. Prozeduraren ondoren, lepoa zapi epel batekin bildu eta ez atera kalera, batez ere denboraldi hotzean.
Masajea
Metodo hau erremisio aldian bakarrik erabiltzen da - min zorrotzik eta osteokondrosiaren beste sintoma akuturik ezean.
Masajearen sendatzeko propietateak aspalditik ezagutzen dira eta lepotik osteokondrosia kentzeko modu onenetako bat da. Hainbat masaje teknikak bizkarrezurreko segmentuak inguratzen dituzten muskuluen espasmoa arintzeko aukera ematen dute:
- akupresioa;
- klasikoa;
- ahal;
- hutsean;
- thailandiera;
- automasajea.
Efektu horrek tokiko odol-zirkulazioa hobetzea dakar, hantura arintzea, zerbikal-eskualdeko mina kentzea, ehunen metabolismoa hobetzea, zerbikal-eskualdearen mugikortasuna berreskuratzea eta atrofiatutako muskuluak berpiztea.
Osteokondrosiaren automasajea eserita edo zutik egiten da, bizkarra berdina da, oinak sorbaldaren zabaleran daude. Esku bat edo bi erabil ditzakezu teknika hauetarako:
- Lepoa eta lepoa ahurrekin igurtziz berotzeko.
- Hartu lepoa eskuekin, erpuruak aurrealdean egon daitezen, eta gainerakoak atzetik. Posizio honetan, eutsi lau hatz bizkarrezurratik periferiaraino lepo eta lepoko eremu osoan zehar 2-3 minutuz.
- Hatzekin presioarekin mugimendu zirkularrak, lepoaren azalera ahalik eta gehien estaltzen duten bitartean. Jarraitu 1-3 minutu.
- Igurtzi bertikala bizkarrezurra hatz puntekin - 1-2 minutu.
Osteokondrosirako gimnasia
Ia ezinezkoa da osteokondrosia azkar sendatzea, baina ariketa bereziek berreskuratze prozesua bizkortzen lagunduko dute.
Trápaga bizkarrezurra osteokondrosirako ariketa multzo bat barne hartzen du:
- Buruaren biraketak ezkerrera eta eskuinera - egin 5-6 errepikapen bi norabideetan, anplitudea pixkanaka handituz.
- Sorbaldak altxatu eta jaistea - 10-15 aldiz.
- Burua ezkerrera eta eskuinera okertzen da - 10-12 aldiz bi norabideetan.
- Burua aurrean luzatzea - zutik dagoen posizioan, luzatu burua ahalik eta aurrerantzean eta, ondoren, itzuli hasierako posiziora. Egin 10-15 errepikapen.
- Cobra: lau hanketan jarri eta leunki luzatu burua aurrera, hankak lerrokatuz eta burua gora altxatuz. Saiatu aldakak lurrera jaisten. Blokeatu posizio honetan segundo batzuetan eta poliki-poliki itzuli. Errepikatu 4-9 aldiz.
Azken ariketak zerbikal-eskualdeko muskuluak erlaxatzen laguntzen du, odol-hornidura berrezartzen eta odol-hodien eta nerbio-bukaeren pintxaketa kentzen laguntzen du.
Ariketa guztiak astiro, leunki eta etengabe hazten diren anplitudearekin egiten dira. Errepikapen eta hurbilketa kopurua banan-banan zehazten da.
Trápaga osteokondrosirako elikadura
Artikulazioetan kaltetuta, elikadura orekatua eta zatikatua izan behar da - egunean 5-6 aldiz zati txikietan.
Mugatu gatza, karbohidrato sinpleak, janari minak eta frijituak.
Kaltzio, magnesio, fosforo eduki handia duten elikagaiak sartu behar dira dietan - hauek dira berdeak, arraina, haragia, barazkiak gisatua edo labean.
Trápagako osteokondrosi eraginkortasunez aurre egiteko, handitu ur garbia (eguneko bi litro gutxienez).
Prebentzioa
Gaixotasuna errazagoa da saihestea sendatzea baino. Osteokondrosiaren arriskua murrizteko, hartu prebentzio-neurri hauek:
- lo egiteko leku eroso bat erabili - koltxoi eta burko ortopedikoak;
- ohiko jarduera fisikoa egitea;
- lan sedentarioaren baldintzapean behar bezala antolatutako leku batean lan egitea;
- gorputzaren posizio estatikoarekin, atsedenaldiak hartu gimnasiarako;
- ez jan gehiegi;
- ez eraman poltsak sorbalda batean.
Kontraindikazioak
Kontraindikazio nagusiak hauek dira:
- posizio estatiko batean egonaldi luze baten gainkarga fisikoa;
- lepoan artikulazioak nahita birrintzea;
- gozoki eta almidoiazko elikagai ugari kontsumitzea;
- pisua altxatzea;
- koltxoi bigunen eta burko handi batean lo egin;
- Trápaga eskualdeko hipotermia.
Osteokondrosiaren tratamendua konplexua izan behar da. Terapia-bide eta metodo ezberdinen konbinazioak, elikadurari eta jarduera fisikoari buruzko gomendioen arabera, lepoko kondrosia arin dezake. Tratamendu metodo alternatiboen eraginkortasuna izan arren, bilatu laguntza ortopedista edo osteopatarengandik garaiz, autotratamenduak osasunerako arriskua ekar dezake eta.